O biohacking é uma prática que vem ganhando destaque nos últimos anos, especialmente entre empreendedores e profissionais que buscam otimizar sua saúde, produtividade e longevidade. Neste artigo, exploraremos os cinco segredos proposto pelo biohacking para uma vida mais saudável e produtiva.

O QUE É BIOHACKING?

O termo “biohacking” combina as palavras “bio” (vida) e “hacking” (tomar controle). No contexto do biohacking, a ideia é assumir o controle da própria biologia para otimizar a saúde e o bem-estar. O biohacking envolve tanto o controle do ambiente externo (alimentação, estresse, poluição) quanto do ambiente interno (hormônios, pensamentos, sistema imunológico). Aqui estão 5 segredos que poderão lhe ajudar à ter mais saúde e longevidade.

SEGREDO 1: CONTROLE DO AMBIENTE EXTERNO E INTERNO

O primeiro passo no biohacking é entender e controlar os fatores que influenciam nossa biologia. Isso inclui a alimentação, a exposição ao estresse, a poluição eletromagnética e atmosférica, bem como os processos internos como a produção hormonal e a neuroquímica. Ao dominar esses aspectos, é possível otimizar a saúde e a longevidade.

SEGREDO 2: HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS

É importante enfatizar a importância de hábitos de vida básicos, mas eficazes, para o biohacking. Entre eles estão:

• Exposição ao Frio: Tomar banhos frios para estimular as mitocôndrias a produzirem mais energia.
• Jejum Intermitente: Praticar o jejum intermitente para promover a eliminação de células velhas ou danificadas.
• Gestão do Estresse: Utilizar técnicas de respiração e meditação para reduzir o estresse mental e celular.
• Redução de Açúcares: Diminuir a ingestão de açúcares para evitar inflamações e melhorar a produção de energia celular.
• Atividade Física: Praticar exercícios de alta intensidade e musculação para fortalecer o corpo e aumentar a longevidade.

SEGREDO 3: ELIMINAÇÃO DE ELEMENTOS NEGATIVOS

Antes de adicionar novos hábitos, é crucial eliminar os elementos negativos da vida. Isso inclui:

• Alimentos Processados: Evitar alimentos com açúcares adicionados e ingredientes artificiais.
• Intolerâncias Alimentares: Identificar e eliminar alimentos que causam desconforto digestivo.
• Luz Azul: Reduzir a exposição à luz azul de dispositivos eletrônicos para melhorar a qualidade do sono.
• Estresse Crônico: Evitar situações e pessoas que causam estresse constante.

SEGREDO 4: USO DE TECNOLOGIAS E SUPLEMENTOS

O biohacking não se limita a práticas naturais. O uso de tecnologias como a foto bio modulação (uso de luz vermelha) e suplementos alimentares para otimizar a saúde. No entanto, é necessário alertar que esses métodos devem ser usados com cautela e, preferencialmente, sob orientação profissional.

SEGREDO 5: PERSONALIZAÇÃO E ACOMPANHAMENTO

O biohacking é uma jornada pessoal. É importante personalizar as práticas de biohacking de acordo com as necessidades individuais. Isso pode incluir testes de desequilíbrios biológicos e ajustes na dieta e nos hábitos de vida. Além disso, é recomendado o acompanhamento por profissionais de saúde para garantir a segurança e a eficácia das práticas.

CONCLUSÃO

O biohacking oferece uma abordagem abrangente para otimizar a saúde e a produtividade. Ao controlar o ambiente interno e externo, adotar hábitos de vida saudáveis, eliminar elementos negativos, utilizar tecnologias e suplementos com cautela, e personalizar as práticas, é possível alcançar um estado de bem-estar e longevidade. Para empreendedores, isso significa não apenas melhorar a saúde pessoal, mas também garantir o sucesso e a sustentabilidade de seus negócios.

Auricy T.

A epigenética é um campo revolucionário da biologia que nos ensina como o ambiente e, mais especificamente, nossas percepções e crenças podem influenciar a atividade genética. Bruce Lipton, um renomado biólogo e autor, destaca que não somos meras vítimas de nosso código genético; pelo contrário, temos o poder de moldar nossa saúde e bem-estar através de nossos pensamentos e emoções. Este artigo explora como nossas crenças e percepções afetam nossa saúde e como podemos passar de vítimas a mestres de nossa própria genética.

O IMPACTO DAS PERCEPÇÕES NO CONTROLE GENÉTICO

Segundo Bruce Lipton, a maneira como percebemos nosso ambiente pode modificar a maneira como nossos genes são expressos. Isso significa que, ao mudar nossas percepções, podemos influenciar nosso bem-estar e saúde. Se somos capazes de alterar nosso ambiente ou a maneira como interpretamos as experiências, podemos, consequentemente, exercer controle sobre nossos genes. Essa compreensão nos leva a uma mudança de paradigma, onde deixamos de ser vítimas de nossa hereditariedade para nos tornarmos co-criadores de nossa saúde através da epigenética.

A CIÊNCIA POR TRÁS DA EPIGENÉTICA

A epigenética, que significa literalmente “acima da genética”, é o estudo de como os fatores ambientais externos podem ativar ou desativar a expressão dos genes sem alterar o DNA em si. Lipton explica que, enquanto o DNA fornece o plano, é o ambiente celular – incluindo nossos pensamentos, emoções e crenças – que dita como esse plano será utilizado. Portanto, a epigenética nos oferece uma nova perspectiva sobre como podemos influenciar nossa saúde e bem-estar de maneira positiva.

COMO MUDAR NOSSOS PROGRAMAS SUBCONSCIENTES

Grande parte do nosso comportamento é dirigido por programas subconscientes que foram adquiridos nos primeiros anos de vida. Para mudar esses programas e, por sua vez, nossa saúde, Lipton sugere que devemos repetir novos padrões de pensamento e comportamento até que eles se tornem habituais. Através da repetição e prática, podemos reprogramar nosso subconsciente e, assim, influenciar positivamente nossa saúde e nossa vida.

O DESAFIO DA INDÚSTRIA FARMACÊUTICA

Lipton também aborda o papel da indústria farmacêutica na saúde pública. Ele argumenta que essa indústria tem um interesse financeiro em manter o foco na genética e nos medicamentos, em vez de promover a capacidade do indivíduo de curar-se por meio da mudança de percepções e pensamentos. Isso cria um conflito entre o que é ensinado nas escolas de medicina e o que a ciência da epigenética está revelando sobre o poder da mente sobre o corpo.

CONCLUSÃO: TOMANDO AS RÉDEAS DA PRÓPRIA SAÚDE

Em resumo, o trabalho de Bruce Lipton nos encoraja a olhar além do determinismo genético e a reconhecer o poder que temos sobre nossa saúde e bem-estar. Ao entender como nossas crenças e percepções moldam nossa realidade, podemos começar a fazer escolhas conscientes que promovam a saúde e a cura. A epigenética nos oferece uma visão empoderadora, na qual cada um de nós pode se tornar o mestre de sua própria saúde, transformando pensamentos e emoções em aliados poderosos na busca pelo bem-estar.

Auricy T.

Todas as drogas – álcool, nicotina, cocaína, THC, etc. – exercem múltiplos efeitos no cérebro, ligando-se a receptores específicos na superfície de certos neurônios. Mas eles têm uma coisa em comum: a capacidade de aumentar os efeitos de um neurotransmissor específico, a dopamina, envolvido nos circuitos de recompensa cerebrais. No curto prazo, os efeitos psicológicos variam muito dependendo da droga, como intoxicação ou excitação. Então, estas substâncias também têm efeitos a longo prazo nas redes neuronais, em particular modificando a expressão de genes nos neurónios. Todas estas mudanças duradouras estão subjacentes aos fenómenos de dependência (também denominado “vício”).

COMO SE DESENVOLVE A DEPENDÊNCIA DE DROGAS?

Em qualquer neurônio, a expressão dos genes é modulada por sua atividade elétrica e pelos neurotransmissores que atuam sobre ele. Esta adaptação é necessária para o estabelecimento e persistência de mudanças duradouras na eficácia das sinapses – os pontos de comunicação entre os neurónios onde atuam os neurotransmissores – que estão na base da aprendizagem e da memorização, bem como dos fenómenos de dependência. Mas a atividade elétrica, os neurotransmissores e as drogas também têm ação no DNA dos neurônios: a expressão dos genes de qualquer célula, inclusive dos neurônios, varia de acordo com seu grau de atividade ou estimulação. Quais são os mecanismos que regulam a expressão genética de maneira tão precisa e responsiva?

PROTEÍNAS QUE SE ASSOCIAM AO DNA

Os mecanismos que regulam a expressão genética envolvem proteínas que se associam ao DNA. Alguns são fatores de transcrição, que promovem ou, pelo contrário, bloqueiam a transcrição de certos genes em particular, ou seja, a sua transcrição em moléculas de RNA mensageiro. Quando o RNA mensageiro sai do núcleo, ele se liga a complexos de RNA e proteínas chamados “ribossomos”, que o traduzem em proteína. Assim, o nível de expressão dos genes ativados (ou não) controla a abundância de cada proteína na célula. Um aspecto muito importante desta regulação da expressão genética diz respeito à forma como o DNA é armazenado no núcleo – 2 metros de DNA são cuidadosamente dobrados no núcleo de cada uma das nossas células, mas invisíveis a olho nu.

Na verdade, o DNA está enrolado em pequenas bolas de proteínas chamadas “histonas”. O enrolamento mais ou menos rígido determina a acessibilidade do DNA aos fatores de transcrição e a facilidade com que os genes são transcritos. No entanto, as histonas podem transportar várias modificações químicas, tais como fosforilação, metilação ou acetilação, que apertam ou afrouxam a bobina do DNA, e recrutam proteínas importantes para a transcrição, que reconhecem especificamente algumas destas modificações. Além disso, sabemos que os neurotransmissores, a dopamina ou a serotonina, ligam-se a uma determinada histona e contribuem para a regulação da expressão genética nos neurónios. Mas isto também envolve modificações químicas diretas do próprio DNA. Por exemplo, nos chamados genes “silenciosos” (que não são traduzidos em proteínas), uma das quatro bases que formam o DNA, a citosina, transporta frequentemente um grupo químico denominado “grupo metilo”. Referimo-nos a todas as transformações químicas do DNA e das histonas sob o nome de “modificações epigenéticas”, porque acompanham notavelmente a diferenciação das células durante o desenvolvimento do embrião.

MÚLTIPLAS REGULAÇÕES DA EXPRESSÃO GENÉTICA

Drogas viciantes, como a cocaína, atuam em todos esses níveis de regulação da expressão genética, e não apenas através da “Dopaminilação”. Primeiro, elas sequestram a função do circuito de recompensa do cérebro, aumentando artificialmente a concentração de dopamina, o que modifica expressão genética ligando-se aos seus receptores e ativando vias de sinalização intracelular. Os efeitos persistentes induzidos em laboratório em ratos por uma injeção de cocaína requerem alterações na expressão genética. Na verdade, a cocaína provoca a rápida ativação dos chamados genes “imediatos”, que codificam fatores de transcrição, que por sua vez modulam a expressão de outros genes. Ao mesmo tempo, surgem modificações químicas nas histonas (fosforilação, acetilação, metilação) e metilação do DNA, que também contribuem para a regulação da expressão genética. Assim, a investigação atual visa determinar se estas modificações “epigenéticas” persistem muito tempo após a exposição à droga e como contribuem para as mudanças comportamentais associadas à dependência ou abstinência. Mas ainda os pesquisadores não temos todas as respostas…

REFERÊNCIAS

E. Lepack et al., Dopaminylation of histone H3 in ventral tegmental area regulates cocaine seeking, Science, vol. 368, pp. 197-201, 2020.

J.-A. Girault, Epigenetic tinkering with neurotransmitters, Science, vol. 368, pp. 134-135, 2020.

A. Farrelly et al., Histone serotonylation is a permissive modification that enhances TFIID binding to H3K4me3, Nature, vol. 567, pp. 535-539, 2019.

No estudo da Epigenética foi constatado que, pessoas que passam por intensas provações psicológicas, o DNA pode sofrer modificações que serão transmitidas aos seus filhos, tornando-os mais vulneráveis ​​a diversos distúrbios psicológicos.

Em 11 de setembro de 2001, as torres gêmeas do World Trade Center ruíram em meio a uma névoa de horror e fumaça. Após este trágico acontecimento, os médicos da Escola de Medicina Icahn, no Monte Sinai, em Nova Iorque, sugeriram que todas as pessoas nas proximidades do desastre verificassem se tinham sido expostas a toxinas. Entre os que compareceram estavam 187 mulheres grávidas. Muitas dessas mulheres ficaram em estado de choque, o que levou um médico a procurar a ajuda da Dra. Rachel Yehuda, psiquiatra, para diagnosticar e monitorar essas futuras mães. Pois elas corriam o risco de desenvolver transtorno de estresse pós-traumático, ou TEPT, o que significa sofrer de flashbacks, pesadelos, “entorpecimento emocional” e outros sintomas psiquiátricos durante anos. Mas uma das preocupações principais não era apenas sobre essas mulheres: Era também os seus fetos. Será que eles também estavam em perigo?

A equipe da Dra. Rachel Yehuda, especializada em traumas, treinou rapidamente profissionais médicos para avaliar e, se necessário, tratar essas futuras mães. As mulheres foram acompanhadas durante e depois da gravidez. Quando os seus bebés nasceram, eles eram menores, em tamanho, do que a média em geral – o que seria o primeiro sinal de que o ataque ao World Trade Center tinha deixado a sua marca até mesmo no ventre dessas mulheres. Nove meses após o nascimento, as 38 jovens mães e seus bebês foram reexaminados. As avaliações psicológicas revelaram que muitos desenvolveram TEPT. Elas também tinham níveis anormalmente baixos do hormônio do estresse cortisol, uma característica que os pesquisadores estavam começando a associar ao distúrbio.

Mas o mais surpreendente foi que o bebê também apresentava níveis baixos de cortisol, o que foi observado através de medições salivares. O efeito foi mais acentuado entre os bebés cujas mães estavam no terceiro trimestre de gravidez no dia da tragédia. Um ano antes, uma equipa observou baixos níveis de cortisol nos descendentes adultos de sobreviventes do Holocausto, mas os pesquisadores presumiram que isso era o resultado de uma infância difícil: esta mudança biológica teria então sido causada por uma educação errática, as emoções vividas pelos pais, sendo permanentemente perturbadas pelo grave trauma que experimentaram. Mas estes novos resultados sugeriram um impacto ainda anterior: talvez as crianças tenham sido marcadas antes mesmo de nascerem.

Nos anos que se seguiram, a investigação realizada pela Dra. Rachel Yehuda e sua equipe e por outros, confirmou que as experiências negativas provavelmente influenciarão a próxima geração através de múltiplos caminhos. O mais óbvio envolve o comportamento dos pais, mas a experiência da mãe durante a gravidez, ou mesmo as mudanças ocorridas nos óvulos e espermatozoides anos antes, também provavelmente desempenham um papel. Uma influência que viria através das chamadas modificações “epigenéticas”, ou seja, alterações no funcionamento dos genes.

As implicações destas descobertas parecem terríveis, sugerindo que o trauma parental predispõe os filhos a perturbações mentais. Mas há algumas evidências de que a resposta epigenética é adaptativa e prepara essas crianças para também enfrentarem eventos difíceis.

VÍTIMAS DE UM EVENTO QUE NÃO VIVENCIARAM

A Dra. Rachel Yehuda encontrou pela primeira vez a transmissão intergeracional do trauma na década de 1990, pouco depois de sua equipe ter documentado elevadas taxas de TEPT entre sobreviventes do Holocausto na comunidade judaica de Cleveland, onde ela nasceu. Este estudo, o primeiro do género, causou agitação e, algumas semanas mais tarde, essa pesquisadora passou a dirigir um centro de investigação do Holocausto recém-criado no Monte Sinai. Segundo ela, o telefone continuou tocando. Mas surpreendentemente, a maioria das pessoas que ligaram não eram os próprios sobreviventes do Holocausto, mas sim os seus filhos, agora adultos. Sendo que uma pessoa em particular – denominada Joseph – chamava de forma recorrente, essa pessoa insistiu que a Dra. Rachel Yehuda estudasse pessoas como ele. “Eu também sou vítima do Holocausto”, disse ele.

Quando Joseph apareceu para a entrevista, ele não parecia uma vítima. Banqueiro de investimentos, bonito e rico, vestindo um terno Armani, ele poderia ter saído das páginas de uma revista de moda. Mas Joseph era constantemente dominado por um sentimento vago e opressivo: a impressão de que algo terrível iria acontecer e que ele poderia ter que fugir ou lutar pela sua vida. Ele se preparou para o pior desde os 20 anos, mantendo dinheiro e joias à mão e treinando boxe e artes marciais. Ultimamente ele vinha sofrendo ataques de pânico e terríveis pesadelos de perseguição.

Os pais de Joseph conheceram-se num campo de refugiados depois de vários anos em Auschwitz, e depois chegaram aos Estados Unidos em grande miséria. Seu pai trabalhava quatorze horas por dia e falava muito pouco, nunca mencionando a guerra. Mas quase todas as noites ele acordava sua família gritando de terror por causa de seus pesadelos. Sua mãe falava constantemente sobre a guerra, e antes de dormir, ela costumava contar histórias horríveis de membros de sua família sendo assassinados diante de seus olhos. Ela estava determinada a que seu filho tivesse sucesso e estava irritada com a recusa dele em se tornar pai. “Não sobrevivi a Auschwitz para que o meu próprio filho acabasse com a linhagem familiar”, proclamava ela. “Você tem uma obrigação comigo e com a história”.

O fato é que a Dra. Rachel Yehuda e sua equipe conversou com muitas pessoas com o mesmo perfil de Joseph: filhos adultos de sobreviventes do Holocausto que sofriam de ansiedade, tristeza, culpa ou invasões de imagens relacionadas ao genocídio, e que viviam relacionamentos disfuncionais. Joseph estava certo: a Dra. Rachel Yehuda precisava estudar pessoas como ele. Sendo que chegaram a conclusão que eles não podiam apenas examinar aqueles que telefonavam ao Centro de Pesquisa, tal como Joseph fez. Porque isso constituiria o que no jargão da investigação é chamado de “viés de amostragem”: Pois talvez aqueles que estavam telefonando fossem as pessoas mais traumatizadas que contactavam o Centro, e os pesquisadores não tinham provas de que essas pessoas fossem uma amostra representativa da população em geral.

Então, para criar uma amostra menos tendenciosa, a equipe de pesquisadores recuperou os contatos dos sobreviventes do Holocausto que foram estudados em Cleveland e analisaram os casos dos seus filhos. As análises confirmaram o que estava surgindo: os filhos adultos dos sobreviventes tinham maior probabilidade do que outros de sofrer de transtornos de humor e ansiedade, bem como de TEPT. Além disso, muitos deles tinham níveis baixos de cortisol, tal como seus pais que tinham a mesma síndrome.

O PARADOXO DO CORTISOL

O que esses resultados significavam?

Desembaraçar o emaranhado no que diz respeito ao trauma, cortisol e TEPT manteve a Dra. Rachel Yehuda e a muitos outros pesquisadores ocupados por décadas. Desde a década de 1920, sabe-se que a exposição à ameaça desencadeia a libertação de hormonas do stress, como a adrenalina ou o cortisol, que provocam uma cascata de alterações fisiológicas: a frequência cardíaca aumenta, a respiração intensifica-se, os sentidos tornam-se aguçados…etc. Essas alterações permitem que a pessoa ou ao animal de reagir – lutando, fugindo ou congelando para evitar que eles sejam detectados pela ameaça.

Há muito se pensa que o corpo volta ao normal depois que o perigo passa. Mas as ideias mudaram depois da Guerra do Vietnam, da qual muitos soldados americanos regressaram traumatizados. Em 1980, psiquiatras e defensores dos veteranos venceram uma longa luta para que o estresse pós-traumático fosse incluído na terceira edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-III). Esta foi a primeira vez que a possibilidade de um trauma ter efeitos duradouros foi oficialmente reconhecida. No entanto, esse distúrbio permaneceu controverso. Muitos psicólogos acreditavam que a sua inclusão no DSM-III foi motivada por considerações políticas e não científicas, particularmente porque era completamente desconhecido como um perigo poderia continuar a influenciar o corpo muito depois de este ter desaparecido.

Para piorar a situação, estudos sobre veteranos do Vietnam produziram resultados inesperados. Em meados da década de 1980, os neurocientistas John Mason, Earl Giller e Thomas Kosten, da Universidade de Yale, mostraram que aqueles que sofriam de TEPT tinham níveis elevados de adrenalina, mas níveis mais baixos de cortisol do que os pacientes com outros tipos de problemas psiquiátricos. Como o estresse geralmente leva a um aumento desse último hormônio, muitos pesquisadores, inclusive a Dra. Rachel Yehuda, eram céticos em relação a essas observações.

Era difícil de acreditar que os baixos níveis de cortisol tivessem algo a ver com o trauma. Mas os resultados das pesquisas eram claros: metade dos sobreviventes do Holocausto tinha TEPT, e aqueles que tinham TEPT, também tinham níveis baixos de cortisol. A dúvida não era mais permitida no meio científico.

UM EFEITO PROTETOR

Mas por que o TEPT anda de mãos dadas com baixos níveis de cortisol, mesmo quando a experiência traumática é de longa data? E qual dos dois aparece primeiro? Uma pista importante surgiu de um estudo de 1984 realizado por Allan Munck e outros pesquisadores da Geisel School of Medicine de Dartmouth. Eles observaram que, entre os hormônios do estresse, o cortisol desempenhava um papel regulador específico. Se esse hormônio permanecer em níveis elevados por muito tempo, ele prejudica o organismo de diversas maneiras, como enfraquecendo o sistema imunológico e aumentando o risco de problemas como hipertensão. Mas, paradoxalmente, num contexto de trauma agudo, ele também pode ter um efeito protetor. Ou seja, ele freia a libertação dos hormônios do stress – incluindo a si próprio – e reduz potenciais danos aos órgãos e ao cérebro. Esse ciclo de feedback induzido pelo trauma voltaria o “termostato” do cortisol a um nível mais baixo.

A EPIGENÉTICA ENVOLVIDA

Em resumo, experiências difíceis provocam uma queda duradoura nos níveis de cortisol, o que torna o indivíduo mais vulnerável a desafios subsequentes. Mas como ocorre essa primeira queda?

Muitos estudos foram realizados para responder a essa pergunta. Foi descoberto primeiro que os veteranos da guerra do Vietnam com TEPT tinham um maior número de receptores de glicocorticoides, proteínas às quais o cortisol se liga para exercer as suas diversas influências. Em seguida, os pesquisadores se interessaram pelas chamadas modificações “epigenéticas” – ou seja, que alteram a expressão dos genes – que ocorrem nesses pacientes. Em particular, foi observado um fenómeno chamado “metilação”: onde determinados grupos químicos ligam-se ao DNA, aumentando ou diminuindo a sua transcrição.

Em 2015, foi demonstrado modificações epigenéticas em genes relacionados ao estresse em veteranos com TEPT. Estas alterações explicam em parte porque os efeitos do trauma persistem durante décadas. Especificamente, foi observado uma metilação reduzida em uma região importante do gene NR3C1, que codifica o receptor de glicocorticóide. Uma modificação que provavelmente aumenta a sensibilidade dos receptores produzidos.

Em última análise, esses receptores são, portanto, mais numerosos e mais reativos nestes pacientes, em particular devido a modificações epigenéticas, o que sugere uma explicação de como eventos difíceis levam a uma queda duradoura nos níveis de cortisol. Durante esses eventos, um aumento no nível deste hormônio encorajaria o corpo a produzi-lo em menor quantidade, através do mecanismo de feedback que descrevemos. O sistema então se recalibraria, tornando-se mais sensível ao cortisol, para se adaptar a essas baixas quantidades. Modificações epigenéticas e outros tipos de mudanças definiriam esse ciclo de feedback reinicializado. Mas se ocorrer um novo evento traumático, os níveis de cortisol seriam agora insuficientes para conter o sistema de stress, levando a uma libertação desproporcional de adrenalina e TEPT.

ÓVULOS MARCADOS PELO ESTRESSE, DÉCADAS ANTES DA CONCEPÇÃO

Algumas dessas mudanças epigenéticas também afetam os filhos de pessoas traumatizadas?

A descoberta de níveis baixos de cortisol em bebês, em 11 de setembro de 2002, sugeriu isso. Também foi encontrado essa baixa taxa entre filhos de sobreviventes do Holocausto cujos pais sofriam de TEPT, mesmo que eles próprios não tivessem a doença. Talvez os problemas de Joseph (lembra dele?…), não fossem apenas resultado do clima estressante e de luto que acompanhou sua infância, mas também de uma marca biológica transmitida por seus pais.

Na verdade, quando observaram mais de perto os descendentes dos sobreviventes, foi detectado diversas modificações epigenéticas no gene do receptor de glicocorticóides. Algumas dessas mudanças estavam presentes mesmo quando a mãe não sofria de TEPT, mas conheceu o genocídio quando criança, sugerindo que este período afetou os seus óvulos muito cedo, muito antes de ela se tornar mãe.

Dada a dificuldade de acompanhar indivíduos ao longo de múltiplas gerações, os cientistas recorrem frequentemente a estudos em animais para explorar a transmissão epigenética. Em 2014, Brian Dias e Kerry Ressler, ambos da Emory University School of Medicine, descobriram uma via epigenética intergeracional que atravessa o esperma. Eles submeteram ratos machos a um leve choque elétrico enquanto cheiravam uma flor de cerejeira, o que lhes causou medo do cheiro. Esta resposta foi acompanhada por modificações epigenéticas nos seus cérebros… e nos seus espermatozoides. No entanto, os descendentes masculinos destes ratos mostraram um medo semelhante das flores de cerejeira, enquanto modificações epigenéticas também foram detectadas no cérebro e no esperma; No entanto, eles próprios não foram expostos ao choque eléctrico! Esses efeitos duraram duas gerações. Ou seja, a lição aprendida pelo Avô Rato, de que o cheiro das flores de cerejeira significa perigo, foi transmitida aos seus filhos e netos.

BEBÊS AFETADOS NO ÚTERO

Além de alterar os ovócitos e os espermatozoides que encapsulam a nossa herança genética, por vezes muito antes da concepção, o trauma também parece influenciar o ambiente uterino. As primeiras pistas desta influência vieram de estudos realizados com filhos de mulheres grávidas durante um período de grande fome – neste caso, a fome que afetou os Países Baixos durante a Segunda Guerra Mundial, quando os nazistas bloquearam o abastecimento alimentar do país durante seis meses. Os investigadores descobriram que o stress extremo, combinado com a privação nutricional, desencadeou vários problemas de saúde na descendência, tais como a susceptibilidade a doenças cardiovasculares, em maior ou menor grau, dependendo do trimestre de exposição.

Os bebês do 11 de setembro também foram afetados no útero. Estas eram particularmente crianças cujas mães estavam no terceiro trimestre de gravidez e tinham os níveis mais baixos de cortisol. Quando examinados nove meses após o nascimento, as mães foram entrevistadas e se descobriu que aquelas com TEPT (e baixos níveis de cortisol) relataram que seus bebês estavam anormalmente ansiosos e com medo de estranhos, o que acontecia muito menos entre mães sem TEPT.

Tudo isto levanta uma questão fundamental: de que forma o ambiente uterino deixa uma marca de trauma na prole?

O trabalho sobre os sobreviventes do Holocausto e os seus filhos adultos forneceu aos pesquisadores algumas pistas sobre este ponto. A história é complicada novamente e envolve uma enzima conhecida como 11-beta-hidroxiesteróide desidrogenase tipo 2 (11β-HSD2), que converte o cortisol em um composto inativo. Os sobreviventes do Holocausto, especialmente aqueles que eram mais jovens na altura dos acontecimentos, tinham níveis invulgarmente baixos desta enzima. Isto foi benéfico nas condições de privação alimentar a que foram expostos, porque uma quantidade menor desta enzima preserva o cortisol, que ajuda a converter as reservas do corpo em glicose para satisfazer as necessidades energéticas. Em última análise, este fenómeno promove a sobrevivência em caso de fome. Nos adultos, a concentração da enzima volta ao normal assim que termina a privação, mas nas crianças pode permanecer baixa durante muito tempo, dando origem a níveis anormalmente baixos nas pessoas expostas a longos períodos de desnutrição na juventude.

BURACOS NA PROTEÇÃO QUÍMICA

Nos filhos de mulheres que sobreviveram ao Holocausto, no entanto, foi encontrado o fenómeno oposto: os níveis de 11β-HSD2 eram mais elevados do que nos membros do grupo de controle. Um resultado apenas contraditório à primeira vista: durante a gravidez, o 11β-HSD2, geralmente concentrado no fígado, rins e cérebro, também atua na placenta. Em seguida, protege o feto da exposição ao cortisol materno, potencialmente tóxico para o cérebro em desenvolvimento. A enzima, particularmente ativa durante o terceiro trimestre, cria assim uma espécie de escudo químico, que degrada a hormona do stress antes de chegar ao bebé. Mas em mães traumatizadas, o seu baixo nível permite que maiores quantidades de cortisol passem para o feto. As altas concentrações da enzima observadas em seus descendentes seriam, portanto, uma adaptação que os protegeu dessas inundações de cortisol quando ainda estavam no ventre materno.

As crianças, portanto, não se contentam em absorver passivamente os golpes. Tal como os seus pais, elas sobrevivem a eventos traumáticos através de adaptações biológicas, elas próprios são por vezes capazes de se adaptar a estas mudanças.

É claro que a forma como os adultos traumatizados interagem com os filhos também influencia o seu desenvolvimento. A história em quadrinhos Maus, publicada pelo autor norte-americano Art Spiegelmann, narra essa infância extraordinária, vivida com pais que sobreviveram ao Holocausto; é uma das histórias mais impactantes sobre o assunto, que ajudou muitas outras pessoas a se abrirem sobre seu sofrimento. Muitos psicólogos e neurocientistas também analisaram famílias traumatizadas, e as suas descobertas continuarão por muito tempo.

Uma questão importante, que os pesquisadores estão a explorar ativamente, diz respeito às consequências das alterações epigenéticas relacionadas com o stress, particularmente aquelas que são repassadas à descendência: são necessariamente marcadores de vulnerabilidade ou ajudam por vezes a lidar com a adversidade?

Embora seja tentador interpretar a herança epigenética como um dano permanente que se espalha através das gerações, também poderia preparar os descendentes de pais traumatizados para desafios semelhantes aos enfrentados pelos seus progenitores. Quando as circunstâncias mudam, os benefícios conferidos por estas alterações desapareceriam ou até levariam ao surgimento de novas vulnerabilidades. Assim, a vantagem de sobrevivência desta forma de transmissão intergeracional depende em grande parte do ambiente encontrado pela sua linhagem.

REVERTENDO MODIFICAÇÕES EPIGENÉTICAS

Além disso, algumas das alterações observadas são reversíveis. Há vários anos, foi descoberto que a psicoterapia cognitivo-comportamental alterava a metilação do gene FKBP5, ligado à regulação do estresse, em veteranos com TEPT. A cura, portanto, também resulta em mudanças epigenéticas. Mais uma prova desta reversibilidade: Brian Dias e Kerry Ressler recondicionaram os seus ratos para que eles não tivessem mais medo das flores de cerejeira. Os roedores concebidos após esse “tratamento” ficaram livres da alteração epigenética observada em seus progenitores e não temiam mais o cheiro dessas flores.

Por mais preliminares que sejam, estes resultados representam um passo importante na psiquiatria: sugerem que, mesmo que as provações nos marquem biologicamente, é possível agir de acordo com a marca que deixam em nós. Assim, com os avanços no conhecimento, se espera que em breve os pesquisadores estejam mais bem equipados para ajudar não só aqueles que vivenciaram eventos traumáticos, mas também os seus descendentes.

Raquel Yehuda

Rachel Yehuda é professora de psiquiatria e neurociência, diretora do Centro de Psicoterapia Psicodélica e Pesquisa de Trauma da Escola de Medicina Icahn em Mount Sinai, Nova York, e diretora de saúde mental do James Veterans Affairs Medical Center J. Peters.

REFERÊNCIAS

P. Daskalakis et al., Intergenerational trauma is associated with expression alterations in glucocorticoid- and immune-related genes, Neuropsychopharmacology, 2021.

M. Bierer et al.,Intergenerational effects of maternal Holocaust exposure on FKBP5 methylation, The American Journal of Psychiatry, 2020.

E. Bowers et R. Yehuda, Intergenerational transmission of stress in humans, Neuropsychopharmacology, 2016.

Yehuda et al., Maternal, not paternal, PTSD is related to increased risk for PTSD in offspring of Holocaust survivors, Journal of Psychiatric Research, 2008.

Yehuda et al., Transgenerational effects of posttraumatic stress disorder in babies of mothers exposed to the World Trade Center attacks during pregnancy, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2005.

A ciência que o Dr. Bruce vai apresentar a você pode mudar sua vida. Com esta ciência, você poderá criar a vida mais maravilhosa deste planeta.

Segundo Lipton, a primeira coisa a fazer é estudar para ter conhecimento, sendo que a segunda parte, que é a mais importante, é que você realmente precisa usar a ciência em sua vida.

Quando você se olha no espelho e se vê como uma única pessoa, isso não é verdade, pois você é feito de trilhões de células, e as células são entidades vivas.

Então você não é uma única pessoa, e sim, você é uma comunidade. Sendo que a sua mente é o governante dessas trilhões de células.

Se o universo é uma máquina, você pode desmontá-lo e estudá-lo, e então você verá como o universo funciona olhando para cada uma das partes.

E quando olhamos para o corpo humano, e vemos que o corpo humano é uma máquina, nós descobrimos que existem mais proteínas diferentes que compõem um corpo humano. As proteínas fornecem a estrutura física, e também, as proteínas fornecem as nossas funções.

A energia da proteína é como ondas na água. Na verdade, é energia se movendo através da água. Portanto, esta é a forma real das ondas de energia que fluem pelo espaço. Então, a pergunta é a seguinte: quando duas ondas vêm uma em direção à outra, o que acontece quando elas se encontram?

E a resposta é que elas se embaraçam uma com a outra. É assim que as ondas de energia interagem.

Bruce Lipton fez dois experimentos, onde no primeiro, ele deixou cair duas pedras do mesmo tamanho, da mesma altura e ao mesmo tempo. Elas bateram na água. E as ondas, as ondulações estavam em fase, e elas se aproximaram umas das outras. A questão é: o que acontece quando as ondas se encontram?

As duas ondas interferem uma na outra, e quando elas estão em fase, a onda se torna mais poderosa.

No segundo experimento, ele deixou cair as duas pedras da mesma altura, só que ele deixou cair uma antes da outra e as ondulações estavam cada vez mais próximas, mas não estavam de acordo. Uma onda subia e uma onda descia. O que mostra que duas ondas podem interferir e anular, uma a outra.

Todos vocês já experimentaram isso em sua vida. A interferência construtiva é chamada de boa vibração e a interferência destrutiva é chamada de má vibração.

Um exemplo dado por este cientista é você imaginar que um sábado à noite, você tem que ir a uma festa, só que você está cansado, mas você vai a festa assim mesmo, e você encontra pessoas que estão em sintonia com as ondas da festa. As ondas estão em harmonia com você e com a sua energia também. E a sua energia está em sitonia com as pessoas da festa, o que lhe dá ainda mais energia. Mas, de repente, você sente a sua energia escapar.

O que está acontecendo?

É que há uma energia no campo que entra em conflito com você, e anula a sua energia.

Todos os animais e plantas se comunicam entre si por vibração. A gazela não precisa se aproximar do leão e dizer: ‘Você é meu amigo?’ – A gazela não faz isso, porque de longe a energia pode ser sentida, e a gazela não vai lá por causa das más vibrações.

Se nós fôssemos ensinados, quando éramos jovens, a sermos sensíveis às vibrações, nós não acabaríamos em relacionamentos ruins e em lugares ruins. Mas geralmente as pessoas nos disseram para não confiar em nossos sentimentos, e sim, ouvir o que as pessoas têm a nos dizer.

A linguagem foi projetada para esconder os sentimentos. O fato é que todos os organismos se comunicam uns com os outros através da vibração, e eles sabem se estão em um lugar bom ou ruim, interpretando as vibrações.

Mas nós, humanos, apesar de temos essa habilidade, nós não somos treinados para usá-la.

Mas Bruce Lipton consegue nos mostrar como as vibrações mudam as proteínas no corpo. Sendo que as proteínas do corpo nos dão nossa estrutura e função. Assim, as vibrações podem alterar nossa saúde e nossa biologia.

Quando você olha a imagem de um átomo do elemento ouro, bem, se você puder vê-lo no microscópio eletrônico, e se você tiver uma câmera para fotografar através do átomo, quando você expandir as fotos, não haverá nada nas fotos. Então, a questão é a seguinte: Por que, se o átomo é invisível, eu não posso passar as minhas mãos através da mesa?

Observe a foto de um tornado, e você dirigir seu carro a 150 quilômetros por hora direto para o tornado, o carro vai passar pelo tornado? Sim ou não?

A resposta é não, seria como bater em um muro de pedra, o carro será esmagado enquanto tenta passar pelo tornado. E a razão é que há um campo de força, uma força, e você não pode passar por essa força. E os átomos são como tornados em miniatura.

Todos os átomos criam ondas. Todas as ondas juntas são chamadas de campo. Então, você é feito de átomos, mas você também é o campo. Então você está conectado a tudo, porque você não pode separar as ondas.

Na medicina, nós não estudamos sobre energia. A razão para isso é que as empresas farmacêuticas vendem produtos químicos, elas não vendem energia.

Mas lembre-se, todos os átomos emitem energia, e todos os átomos absorvem energia. E quando duas energias interferem, você pode mudar a potência de 0 de interferência destrutiva para interferência construtiva com aumento de potência.

O Campo é o único organismo que governa a partícula e, portanto, o campo invisível da energia molda a matéria. Então sua vida, sua vida física, é controlada pelo campo. O que Albert Einstein quis dizer é que, as forças invisíveis são primordiais na formação do mundo material.

Nós vemos as pessoas como partículas físicas e máquinas, mas isso é uma ilusão, porque nós somos ondas interagindo umas com as outras. É por isso que uma pessoa pode afetar outra simplesmente expandindo o campo.

Cada célula do seu corpo tem uma tensão negativa no interior e uma tensão positiva no exterior. Cada célula viva é uma bateria. Cada célula tem cerca de 1,4 volts, não é muito. Mas, se pegar 50 trilhões de células no corpo e multiplica por 1,4 volts, nós teremos agora, 700 trilhões de volts de eletricidade em seu corpo.

E com treinamento e meditação, você pode concentrar essa energia chamada CHI, e você pode usar essa energia para curar.

Há uma proteína e depois há algo chamado de sinal. O sinal pode ser um produto químico, assim como um medicamento, ele também pode ser um hormônio, um fator de crescimento. Ou, um sinal também pode ser uma onda vibracional. As proteínas respondem a vibrações boas e ruins.

Você é feito de proteína, então a energia em seu corpo que controla a proteína é uma força vital. A nova ciência traz de volta a velha história das forças vitais que controlam a luz.

Então, quando um sinal se conecta a uma proteína, o que acontece com a proteína? – Ela se move, ela se comporta.

Agora, se você está saudável, o comportamento da proteína é bom.

Mas se você tem uma doença, o comportamento da proteína não é bom. Então, o que pode causar a doença? – Ou a proteína é ruim ou o sinal é ruim.

Alguém pode perguntar em que isso é relevante. O fato de que isso abre o caminho para a ideia de que o que percebemos como matéria, não é apenas influenciado por outras formas de matéria. Mas, uma vez que a matéria é uma energia, ela é também influenciada por todos os campos de energia ao nosso redor.

Portanto, isso significa que os sinais que direcionam nossa vida não são necessariamente medicamentos químicos. E na realidade, agora percebemos que os sinais energéticos são muito mais eficazes e muito mais eficientes para controlar as alterações das proteínas do que os medicamentos.

Nós podemos então nos perguntar:  quais são as fontes de energia que nos afetam?

Obviamente, existem energias no ambiente em que vivemos, mas o mais importante é que a consciência é um campo de energia. A consciência não é uma matéria física, ela é uma consequência da ação das células nervosas que produzem um campo de energia.

Acontece que a consciência é uma das fontes mais vitais para controlar o comportamento das proteínas.

Nossa consciência, nossas atitudes, nossas crenças e nossas emoções não são experiências aleatórias elas podem de fato ter um impacto no funcionamento e na função de nossas proteínas.

Isso se torna muito impressionante, porque percebemos que não apenas nossos pensamentos não são aleatórios, mas que eles têm uma influência na alteração das proteínas em nosso corpo, que por sua vez engendram nosso comportamento que estão de fato envolvidos no controle da expressão dos nossos genes.

Isso muda a nossa maneira de ver as coisas, pois nós não somos mais vítimas de um mundo material, porque nós reconhecemos atualmente que a consciência controla nossa biologia e as características de nossas vidas.

Fonte: Dr.Bruce Lipton