Seu novo ritual deve permitir que você seja mais sereno, se baseando em uma compreensão intuitiva da prática. Após esta sessão, você conhecerá uma abordagem inovadora para meditar mais facilmente.
A resposta está na maneira como nos fundimos com nossos pensamentos. Assim, graças a uma técnica baseada na neurociência, você aprenderá a distanciar rapidamente o fluxo da mente.
Para que a meditação o acompanhe com habilidade, você deve dominar os fundamentos. Assim, veremos os princípios essenciais para praticar com uma excelente base.
A presença é uma arte de treinamento, então vamos analisar a técnica mais eficaz para facilitar a permanência no “momento presente”.
As sensações são âncoras poderosas para um estado de calma e presença, então veremos como meditar ajudará você a reconectar seu corpo e mente mais facilmente.
Você aprenderá 2 técnicas versáteis para canalizar e reduzir imediatamente o impacto do estresse e induzir naturalmente o retorno da calma.
Cada emoção pode ser experimentada serenamente, desde que seja aceita e compreendida. E veremos como transformar a maneira como você as experimenta por meio da meditação.
Você aprenderá uma técnica de meditação para facilitar o surgimento de um sono profundo e regenerador.
Você descobrirá como meditar pode ajudá-lo a manter um relacionamento saudável consigo mesmo, manter uma mentalidade positiva e construir confiança dia após dia.
Veremos como sua meditação diária pode permitir que você seja mais consciente para saborear plenamente os eventos alegres de sua vida.
Nós veremos como a meditação pode gradualmente permitir que você se estabeleça em um espaço de serenidade e bem-estar saudável e equilibrado.
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