QUANDO O DESEJO ESTÁ EM BAIXA, SERÁ QUE ALGUMAS POSTURAS DE IOGA PODEM AJUDÁ-LO A RECUPERAR SUA ENERGIA SEXUAL?
Acontece com todo mundo: a libido no ponto morto, o desejo sexual que se esgota.
Libido ou distúrbios sexuais são muito comuns e afetam mulheres e homens. Então, como aumentar sua libido e recuperar sua vitalidade?
O QUE CAUSA BAIXA NA LIBIDO EM HOMENS OU MULHERES?
A falta de desejo se instala em milhões de casais e pode estar ligada a uma variedade de fatores.
Muitas vezes, uma diminuição da libido feminina inclui uma combinação de fatores fisiológicos ou psicoemocionais. Assim, um ritmo de vida excessivamente acelerado, tensões dentro do casal, perda de autoconfiança, o uso de certos medicamentos ou o período do ciclo menstrual são eventos que podem levar a uma diminuição do desejo.
Os homens não estão imunes à perda da libido. Para eles, muitas vezes a ausência de libido pode estar ligado à idade, estresse, um estado depressivo ou um problema hormonal, como a falta de testosterona durante a andropausa, entre outros.
Mas é sempre possível reacender a chama! Vamos dar uma olhada em como despertar sua energia sexual praticando Ioga.
COMO AUMENTAR SUA LIBIDO COM A PRÁTICA DA IOGA?
Além das razões médicas que poderiam explicar uma queda na libido, uma perda temporária de desejo poderia muito bem ser esquecida graças a algumas posturas de Ioga.
IOGA E SEXO
Os Iogues percebem isso diariamente: praticar Ioga permite uma melhor circulação da energia vital e sexual. Essa maior consciência do corpo incentiva o desapego. Cabeça e corpo são liberados de tensões que podem ser a causa da diminuição do desejo.
Além do relaxamento geral, técnicas de respiração e certas posturas ajudarão a suavizar e fortalecer o períneo para uma sexualidade plena.
AQUI ESTÃO 5 POSTURAS DE IOGA PARA AUMENTAR SUA LIBIDO
1. AFASTANDO O ESTRESSE
Esta primeira postura de Ioga é bem simples. Sentado confortavelmente com as costas retas, feche os olhos. Relaxe todo o corpo, do topo da cabeça às extremidades. Relaxe as mandíbulas, testa, sobrancelhas. Com as mãos nos joelhos, junte o polegar e o indicador. Concentre-se na sua respiração.
2. SUAVIZA TODO O CORPO
A pose do dançarino ou natarajasana é uma postura de equilíbrio que suaviza as articulações.
Fique de pé sobre a perna direita e levante a perna esquerda para trás. Pegue o pé esquerdo com a mão esquerda: empurre o pé para dentro da mão, abra o peito e incline a parte superior do corpo para frente, mantendo os quadris paralelos. Segure por 3 a 5 respirações.
3. LIBERANDO A PELVE
Realizar movimentos de ante versão e retroversão da pelve para suavizá-la. Em pé, com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos ligeiramente dobrados, inspire suavemente enquanto inclina os quadris para frente. Na próxima expiração, incline os quadris para trás, contraindo levemente os glúteos. Ao final da expiração, contraia o períneo com mais força e mantenha o ventre contraído.
4. ABRA OS QUADRIS
Melhore a abertura do quadril com a pose de borboleta, baddha-konāsana. Sentado em seu tapete, encontre equilíbrio nos ossos sentados. Com as costas retas, junte as solas dos pés. Ao manter a caixa torácica aberta, aproxime os calcanhares o mais próximo possível da área púbica. Como a borboleta, faça batidas curtas, mas com as coxas!
5. FORTALECER O ASSOALHO PÉLVICO
Uma das posturas de Ioga voltada para o fortalecimento muscular por excelência, navasana ou postura de barco, tonifica os músculos do assoalho pélvico para dez vezes mais prazer sexual!
Sentado no tapete com as pernas esticadas à sua frente, incline as costas para trás, mantendo-as retas. Ao inspirar, levante as pernas, dobrando os joelhos para que as panturrilhas fiquem paralelas ao chão. Com os braços esticados à sua frente, estique as pernas para formar um V com o corpo. Segure a pose por 3 a 5 respirações e relaxe.